දම් පැහැති මිහිරි අර්තාපල් කුඩු රසය මොන වගේද?

දම් පැහැති මිහිරි අර්තාපල් සුපිරි ආහාරයක්ද?

දම් පාටමිහිරි අර්තාපල් කුඩුදම් පාට මිහිරි අර්තාපල් වලින් සාදන ලද කුඩු, සාමාන්යයෙන් තැම්බීමෙන්, වියළීම සහ ඒවා ඇඹරීම. දම් පැහැති අර්තාපල් ඔවුන්ගේ අද්විතීය වර්ණය හා පොහොසත් පෝෂණ අන්තර්ගතයට ජනප්රියයි.

දම් පාට අර්තාපල් දම් පැහැති මිහිරි අර්තාපල් සිකුරාදා තිබේද යන්න පිළිබඳ යම් තොරතුරු මෙන්න:

1. පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත්: දම් පාට මිහිරි අර්තාපල් විටමින් සී, විටමින් බී 6, පොටෑසියම්, යකඩ හා ආහාරමය තන්තු වැනි පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය.

2.

3. රුධිරයේ සීනි පාලනය: සමහර අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ දම් පැහැති මිහිරි අර්තාපල් රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීම සඳහා උපකාරී වන අතර දියවැඩියා රෝගීන් විසින් මධ්යස්ථ පරිභෝජනය සඳහා සුදුසු බවයි.

4. ආහාර ජීර්ණය ප්රවර්ධනය කිරීම: දම් පාට අර්තාපල් වල ආහාර තන්තු ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.

5. බහු අරමුණ: දම් පැහැති මිහිරි අර්තාපල් පිටි, කේක්, බීම, සුප් සහ සෝස් වැනි විවිධ ආහාර ද්රව්ය හා ආහාරවල වර්ණය වැඩි කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය.

සාරාංශයක් ලෙස, දම් පැහැති මිහිරි අර්තාපල් පෝෂ්ය පදාර්ථ තෘෂ්ණාවක් ලෙස සැලකේ. බොහෝ දෙනෙක් එය සුපිරි ආහාරයක් ලෙස සලකයි. මධ්යස්ථව දම් පැහැති මිහිරි අර්තාපල් කුඩු පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබේ ආහාර වේලෙහි සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.

දම් පැහැති මිහිරි අර්තාපල් කුඩු නිරෝගීද?

ඔව්, දම් පාටමිහිරි අර්තාපල් කුඩු ඔබේ ආහාර වේලෙහි සෞඛ්ය සම්පන්න එකතු කිරීමක් ලෙස සැලකිය හැකිය. මෙහි ඇති සෞඛ්ය ප්රතිලාභ කිහිපයක් මෙන්න:

1.අපේ පොහොසත්: දම් පාට අර්තාපල් විටමින් සී, පොටෑසියම් සහ ආහාර තන්තු ඇතුළු විටමින් හා ඛනිජ ලවර්ස් වලින් පොහොසත් ය. කුඩු මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථ බොහෝමයක් රඳවා ගනී.

2. ඇමතීය.

3. බ්ලූඩ් සීනි නියාමනය: සමහර අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ දම් පාට අර්තාපල් රුධිරයේ සීනි මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර, දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ට හොඳ විකල්පයක් ඇති කරයි.

4. ශීර්ෂය සෞඛ්යය: දම් පාට අර්තාපල් කුඩු වල තන්තු අන්තර්ගතය ආහාර ජීර්ණයට උපකාරී වන අතර බඩවැල් සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.

5. බර කළමනාකරණය: දම් පාට අර්තාපල් වල ඇති තන්තු වලට ද බර කළමනාකරණයට සහාය විය හැකිය.

6. බාහිර බව: දම් පැහැති අර්තාපල් කුඩු, සුමටී, බේක් කළ භාණ්ඩ ඇතුළුව විවිධ වට්ටෝරු වල සහ ස්වාභාවික ආහාර වර්ණ ගැන්වීමක් වැනි විවිධ වට්ටෝරු භාවිතා කළ හැකිය.

7. දම් පාට අර්තාපල් කුඩු රාශියක් ඇති බව බොහෝ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ඇත, සමබර ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස එය පරිභෝජනය කිරීම වැදගත්ය. ඔබට නිශ්චිත සෞඛ්ය ගැටළු හෝ ආහාර සීමාවන් තිබේ නම්, සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු හෝ ලියාපදිංචි ආහාරයක් සමඟ සාකච්ඡා කිරීම සැමවිටම හොඳ අදහසකි.

දම් පාට ස්වීට් අර්තාපල් කුඩු යනු කුමක්ද?

දම් පාටමිහිරි අර්තාපල් කුඩුවිවිධ සූපශාස්ත්ර යෙදුම්වල භාවිතා කළ හැකි බහුකාර්ය සං ient ටකය වන අතර එහි විචිත්රවත් වර්ණය, පෝෂණ ප්රතිලාභ සහ අද්විතීය රසය නිසා භාවිතා කළ හැකිය. මෙන්න පොදු භාවිතයන් කිහිපයක්:

1.baking: වර්ණය හා රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පාන්, මෆින්, පෑන්කේක් සහ කුකීස් වැනි බේක් කළ භාණ්ඩවලට එය එකතු කළ හැකිය.

2.ස්මෝත් සහ සෙවණැල්ල: අමතර පෝෂණය සහ ලස්සන හූ සඳහා කුඩු සුමටී හෝ ප්රෝටීන් සෙවණින් මිශ්ර කළ හැකිය.

3. රටවල්: එය බොහෝ විට ස්වාභාවික මිහිරි බවක් සහ වර්ණයක් සැපයීම සඳහා කේක්, පුඩිං සහ අයිස්ක්රීම් වැනි අතුරුපසවල භාවිතා වේ.

4. නෝඩල්ස් සහ පැස්ටා: දම් පැහැති මිහිරි අර්තාපල් කුඩු වර්ණවත් ඇඹරීමක් සඳහා නූඩ්ල් හෝ පැස්ටා පිටි ගුලියකට ඇතුළත් කළ හැකිය.

5.සප් සහ සෝස්: සෝස්: සියුම් මිහිරි බවක් එක් කරමින්, සුප් නුවණැති හා වර්ණ සුප් සහ සෝස් සඳහා එය භාවිතා කළ හැකිය.

6. එච්ලිත් අතිරේක: එහි ඉහළ ප්රතිඔක්සිකාරක අන්තර්ගතය නිසා සමහර විට එය සෞඛ්යයේ අතිරේක සඳහා හෝ ස්වාභාවික ආහාර වර්ණ ගැන්වීමක් ලෙස භාවිතා කරයි.

7.baby ආහාර: එහි ස්වාභාවික මිහිරි හා පෝෂණ පැතිකඩ ගෙදර හැදූ ළදරු ආහාර සඳහා එය හොඳ විකල්පයක් බවට පත් කරයි.

8. අරමුදල් බාර් සහ සුලු කෑම: අමතර රසය හා පෝෂ්ය පදාර්ථ සඳහා බලශක්ති බාර් හෝ සුලු කෑම මිශ්ර වලට ඇතුළත් කළ හැකිය.