නිෂ්පාදන
හරිත තේ සාරය.
1. ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය පවත්වා ගන්න.
1.1 මුඛ සෞඛ්‍ය සත්කාර
තේ පොලිෆෙනෝල් වලම ප්‍රතිබැක්ටීරීය, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, දුර්ගන්ධ නාශක, දිරායාම වැළැක්වීමේ සහ අනෙකුත් ක්‍රියාකාරකම් ඇති අතර දන්ත සෞඛ්‍ය සුනඛ ආහාර සඳහා බහුලව භාවිතා වේ. තේ පොලිෆෙනෝල් වලට ලැක්ටික් අම්ල බැක්ටීරියා සහ දන්ත මැහුම් වල ඇති අනෙකුත් දිරායාමේ බැක්ටීරියා විනාශ කළ හැකි අතර ග්ලූකෝස් පොලිමරේස් ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වයි, එවිට ග්ලූකෝස් බැක්ටීරියා මතුපිට බහුඅවයවීකරණය කළ නොහැක, එවිට බැක්ටීරියා දත මත බද්ධ කළ නොහැක, එවිට දිරායාමේ ක්‍රියාවලියට බාධා ඇති වේ. දන්ත සන්ධියේ ඉතිරිව ඇති ප්‍රෝටීන් ආහාර නරක් වන බැක්ටීරියා ප්‍රගුණනය සඳහා අනුකෘතිය බවට පත් වන අතර තේ පොලිෆෙනෝල් වලට එවැනි බැක්ටීරියා විනාශ කළ හැකිය, එබැවින් එය දුර්ගන්ධය ඉවත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි, දන්ත සමරු ඵලකය, දන්ත කැල්කියුලස් සහ ආවර්තිතා රෝග අඩු කරයි.
1.2 බඩවැල් සෞඛ්‍යය
තේ පොලිෆෙනෝල් වලට ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ පෙරිස්ටල්සිස් වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, එම නිසා එය ආහාර ජීර්ණය කිරීමට සහ ආහාර ජීර්ණ අවයව රෝග ඇතිවීම වැළැක්වීමට ද උපකාරී වේ. තේ පොලිෆෙනෝල් මලබද්ධයට ප්‍රතිකාර කිරීම, බඩවැල් ශාක පාලනය කිරීම සහ බඩවැල් පරිසරය නියාමනය කිරීම සඳහා ද ඵලදායී වේ. තේ පොලිෆෙනෝල් වලට විවිධ මට්ටම්වලට බඩවැල් රෝග කාරක නිෂේධනය කර මරා දැමිය හැකි නමුත්, බඩවැලේ ඇති ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා මත ආරක්ෂිත කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය බිෆිඩොබැක්ටීරියම් වර්ධනය හා ප්‍රජනනය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය, බඩවැල් මාර්ගයේ ක්ෂුද්‍රජීවී ව්‍යුහය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, බඩවැල් මාර්ගයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, සහ ශරීර සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීමේදී ධනාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. තේ පොලිෆෙනෝල් (ප්‍රධාන වශයෙන් කැටචින් සංයෝග) ආමාශ පිළිකා සහ බඩවැල් පිළිකා වැනි විවිධ පිළිකා වැළැක්වීම සහ සහායක ප්‍රතිකාර සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ.
2. ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම
තේ පොලිෆෙනෝල් ශරීරයේ ඇති ඉමියුනොග්ලොබුලින් ප්‍රමාණය වැඩි කර එය ඉහළ මට්ටමක පවත්වා ගෙන යයි, ප්‍රතිදේහ ක්‍රියාකාරිත්වයේ වෙනසක් උත්තේජනය කරයි, එමඟින් සමස්ත ප්‍රතිශක්තිකරණ ධාරිතාව වැඩි දියුණු කරයි. ශරීරයේම සමීකරණ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය. ඉමියුනොග්ලොබුලින් ප්‍රමාණය හා ක්‍රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමෙන්, තේ පොලිෆෙනෝල් වලට විවිධ රෝග කාරක, විෂබීජ සහ වෛරස් වක්‍රව නිෂේධනය කිරීමට හෝ මරා දැමීමට හැකි බව වෛද්‍ය අත්හදා බැලීම් මගින් තහවුරු කර ඇත.
3. සමේ කබා පද්ධතිය ආරක්ෂා කරන්න
තේ පොලිෆෙනෝල් වලට නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක හැකියාවක් ඇත. සම රැකවරණය සඳහා සුරතල් සතුන්ගේ ආහාර වලට එකතු කළ විට, තේ පොලිෆෙනෝල් වලට බාහික කොලජන් ඔක්සිකරණය වැළැක්විය හැකි අතර සුපර් ඔක්සයිඩ් ඩිස්මියුටේස් සමඟ පොදු බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ඊට අමතරව, අධ්‍යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ තේ පොලිෆෙනෝල් හයුලුරොනිඩේස් කෙරෙහි සැලකිය යුතු නිෂේධනීය බලපෑමක් ඇති කරන අතර එමඟින් සමේ අසාත්මිකතා වළක්වා ගත හැකිය.
4. වයසට යාම මන්දගාමී කරන්න
නිදහස් රැඩිකල් න්‍යායේ න්‍යායට අනුව, වයසට යාමට හේතුව පටකවල නිදහස් රැඩිකල් අන්තර්ගතය වෙනස් වීම වන අතර එය සෛල ක්‍රියාකාරිත්වය විනාශ කරන අතර ශරීරයේ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි. අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ශරීරයේ ලිපිඩ පෙරොක්සයිඩ් වැඩිවීම ශරීරයේ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලියට අනුකූල වන අතර ශරීරයේ නිදහස් රැඩිකලුන් අධික වූ විට එය ශරීරයේ ක්‍රමයෙන් වයසට යාම පෙන්නුම් කරන බවයි.
තේ පොලිෆෙනෝල් වල නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමේ බලපෑම ශරීරයේ ලිපිඩ පෙරොක්සිකරණය වළක්වා ගත හැකිය. තේ පොලිෆෙනෝල් වලට සමේ මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවේ ලිපොක්සිජනේස් සහ ලිපිඩ පෙරොක්සිකරණය වළක්වයි, ඉන් විවෝ හි සුපර් ඔක්සයිඩ් ඩිස්මියුටේස් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, ඉන් විවෝ හි ලිපොෆුසින් සෑදීම ප්‍රමාද කරයි, සෛල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, එමඟින් වයසට යාම ප්‍රමාද කරයි.
5 බර අඩු කර ගන්න
තේ පොලිෆෙනෝල් වලට මේද පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය නියාමනය කළ හැකි අතර මේදයට හොඳ වියෝජන බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. තේ පොලිෆෙනෝල් සහ විටමින් සී කොලෙස්ටරෝල් සහ ලිපිඩ අඩු කළ හැකි බැවින් අධික බර ඇති බල්ලන්ගේ බර අඩු කළ හැකිය.
