නිෂ්පාදන
පිරිසිදු ලයිකොපීන් කුඩු අතිරේකය ලබා ගන්න
ප්රතිලාභ
ලයිකොපීන් යනු දීප්තිමත් රතු වර්ණකයක් වන අතර පලතුරු සහ එළවළු වල, විශේෂයෙන් තක්කාලිවල බහුලව දක්නට ලැබෙන කැරොටිනොයිඩ් වර්ගයකි.තක්කාලි වලට ඔවුන්ගේ දීප්තිමත් රතු පැහැය ලබා දීම සඳහා එය වගකිව යුතුය.Lycopene යනු ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි, එනම් එය නිදහස් රැඩිකලුන් මගින් සිදුවන හානි වලින් සෛල ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.එය ඇතුළුව විවිධ සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ ඇති බව විශ්වාස කෙරේ:
ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ: ලයිකොපීන් ශරීරයේ හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීමට, ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට සහ සෛල හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
හෘද සෞඛ්‍යය: ලයිකොපීන් දැවිල්ල අඩු කිරීම, LDL කොලෙස්ටරෝල් ඔක්සිකරණය වැළැක්වීම සහ රුධිර නාලවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම මගින් හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.
පිළිකා වැළැක්වීම: ලයිකොපීන් ඇතැම් පිළිකා වර්ග, විශේෂයෙන් පුරස්ථි ග්‍රන්ථි, පෙනහළු සහ ආමාශ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සහ සෛල සංඥා මාර්ග මොඩියුලේට් කිරීමේ හැකියාව එහි පිළිකා නාශක බලපෑම්වලට දායක විය හැක.
අක්ෂි සෞඛ්‍යය: සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ලයිකොපීන් වයසට සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානිය (AMD) සහ අනෙකුත් අක්ෂි තත්වයන්ට එරෙහිව ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි.එය දෘෂ්ටි විතානයේ ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් ආරක්ෂා වන අතර සමස්ත අක්ෂි සෞඛ්‍යයට සහාය වන බව විශ්වාස කෙරේ.
සමේ සෞඛ්‍යය: පාරජම්බුල කිරණ මගින් ඇතිවන සමේ හානිවලට එරෙහිව ලයිකොපීන් ආරක්ෂිත බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර අව්වේ පිළිස්සීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.සමේ වයනය වැඩිදියුණු කිරීම, රැලි අඩු කිරීම සහ කුරුලෑ වැනි ඇතැම් සමේ තත්ත්වයන් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා එහි ඇති හැකියාව පිළිබඳව ද එය අධ්යයනය කර ඇත.
ඔලිව් තෙල් වැනි ආහාරමය මේදය සමඟ පරිභෝජනය කරන විට ලයිකොපීන් ශරීරයට වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගත හැකි යැයි සැලකේ.තක්කාලි පේස්ට් හෝ සෝස් වැනි තක්කාලි සහ තක්කාලි නිෂ්පාදන ලයිකොපීන් පොහොසත්ම ප්‍රභවයන් වේ.කොමඩු, රෝස මිදි සහ පේර වැනි අනෙකුත් පලතුරු සහ එළවළු වලද කුඩා ප්‍රමාණවලින් වුවද ලයිකොපීන් අඩංගු වේ.
