නිෂ්පාදන
පිරිසිදුම ලයිකොපීන් කුඩු අතිරේකය ලබා ගන්න
ප්‍රතිලාභ
ලයිකොපීන් යනු දීප්තිමත් රතු වර්ණකයක් වන අතර එය පලතුරු සහ එළවළු වල, විශේෂයෙන් තක්කාලි වල බහුලව දක්නට ලැබෙන කැරොටිනොයිඩ් වර්ගයකි. තක්කාලි වලට ඒවායේ දීප්තිමත් රතු පැහැය ලබා දීම සඳහා එය වගකිව යුතුය. ලයිකොපීන් යනු ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි, එනම් එය නිදහස් රැඩිකලුන් නිසා සිදුවන හානිවලින් සෛල ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. එයට විවිධ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇති බව විශ්වාස කෙරේ, ඒවා අතර:
ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ: ලයිකොපීන් ශරීරයේ හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කිරීමට උපකාරී වන අතර, ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට සහ සෛල හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
හෘද සෞඛ්‍යය: පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ලයිකොපීන් දැවිල්ල අඩු කිරීම, LDL කොලෙස්ටරෝල් ඔක්සිකරණය වැළැක්වීම සහ රුධිර නාල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම මගින් හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.
පිළිකා වැළැක්වීම: ලයිකොපීන් ඇතැම් පිළිකා වර්ග, විශේෂයෙන් පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය, පෙනහළු සහ ආමාශ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සම්බන්ධ වී ඇත. එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ සහ සෛල සංඥා මාර්ග මොඩියුලේට් කිරීමේ හැකියාව එහි පිළිකා නාශක බලපෑම් සඳහා දායක විය හැකිය.
අක්ෂි සෞඛ්‍යය: සමහර අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ලයිකොපීන් වයසට සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානිය (AMD) සහ අනෙකුත් අක්ෂි රෝග වලට එරෙහිව ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බවයි. එය දෘෂ්ටි විතානයේ ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් ආරක්ෂා කරන අතර සමස්ත අක්ෂි සෞඛ්‍යයට සහාය වන බව විශ්වාස කෙරේ.
සමේ සෞඛ්‍යය: ලයිකොපීන් වලට පාරජම්බුල කිරණ මගින් ඇතිවන සමේ හානිවලට එරෙහිව ආරක්ෂිත බලපෑම් ඇති කළ හැකි අතර හිරු එළියෙන් පිළිස්සීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. සමේ වයනය වැඩි දියුණු කිරීම, රැළි අඩු කිරීම සහ කුරුලෑ වැනි ඇතැම් සමේ තත්වයන් කළමනාකරණය කිරීමේ එහි විභවය පිළිබඳව ද අධ්‍යයනය කර ඇත.
ඔලිව් තෙල් වැනි ආහාරමය මේදය සමඟ පරිභෝජනය කරන විට ලයිකොපීන් ශරීරයට වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය වන බව සැලකේ. තක්කාලි සහ තක්කාලි පේස්ට් හෝ සෝස් වැනි තක්කාලි නිෂ්පාදන ලයිකොපීන් වල පොහොසත්ම ප්‍රභවයන් වේ. කොමඩු, රෝස මිදි සහ පේර වැනි අනෙකුත් පලතුරු සහ එළවළු වල ද ලයිකොපීන් අඩංගු වේ, නමුත් කුඩා ප්‍රමාණවලින්.
